戴眼鏡的你

冬天有沒有遇到過這些尷尬和煩惱？

一九二九不出手，三九四九冰上走

數(shù)九寒天，迎風(fēng)尿三丈的熱血青年

變得低調(diào)內(nèi)斂了許多

卻意外激化了眼鏡和水蒸氣之間的矛盾

眼鏡的低溫液化

無意間打開仙境

戴眼鏡的文化人兒

與水蒸氣的斗爭，苦不堪言

輕則看不清路，重則撞樹

今天，陶勇醫(yī)生和他的小眼球朋友們

帶你一起來一場冬季護(hù)眼大作戰(zhàn)

方便你的出行，同時(shí)教你護(hù)好雙眼

開始！

1.源頭阻斷法mdash;mdash;改造你的口罩

適用情況:

空曠人少的室外

進(jìn)入室內(nèi)后及時(shí)更換新口罩

改造方法:

準(zhǔn)備一張紙巾，將它對折

將紙巾粘貼在口罩內(nèi)即可

我們呼出的氣體，被口罩阻攔

改變流動(dòng)方向

順著口罩鼻夾處的縫隙向上走

紙巾可以吸收呼出的水蒸氣

眼鏡就不會(huì)起霧了

劃重點(diǎn)！

2.終端解決法mdash;mdash;給你的眼鏡鍍膜

擠一些中性洗滌劑在眼鏡上

涂抹均勻，用清水沖洗干凈

再用眼鏡布輕輕擦去殘留的水

洗滌劑會(huì)在鏡片表面形成一層保護(hù)膜

其中的表面活性劑

可以防止水汽凝結(jié)成水珠

但自制防霧劑的效果有限，僅適用于應(yīng)急需要

如果想獲得更好、更持久的防霧效果

要選擇防霧噴霧、鏡布、鏡片等專用裝備

記住！

洗滌劑一定要選擇中性的

不能使用肥皂、洗衣粉等酸、堿性太強(qiáng)

或牙膏等含顆粒的洗滌劑

以免損傷鏡片

常見的中性洗滌劑有:

不傷手的洗潔精、洗衣液、

嬰兒洗護(hù)用品、絲毛制品清洗劑等

可以看看成分表

pH值在6~8之間即可

這2個(gè)方法你學(xué)會(huì)了嗎？

可以在評論區(qū)告訴我們實(shí)測效果哦

大棉襖配二棉褲

外頭是羊皮，里面裹著布

冬天讓各種穿衣時(shí)尚返璞歸真

出門都要把自己包得只露個(gè)眼睛

作為唯一沒法穿衣服的部位

我們的眼睛怕冷嗎?它們會(huì)不會(huì)感冒？

怎樣保護(hù)冬天里的大眼睛呢？

先說第一個(gè)問題的答案:

我們的眼睛怕冷嗎？

不怕！

眼睛有屏障眼瞼的保護(hù)

還有暖氣房水持續(xù)循環(huán)，帶來熱量

即使在低溫狀況下，也能保持恒溫

加上眼睛里并沒有感受冷暖的神經(jīng)

在感受溫度方面非常遲鈍

它們并不怕冷，因?yàn)楦杏X不到

但是

雖然它們不怕冷，卻也會(huì)被凍病

冬季寒冷干燥，眼干、刺痛等癥狀多發(fā)

如果免疫力降低，很容易誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎

在冬季，你的眼睛更需要保護(hù)

一份健體又護(hù)眼的攻略，幫你一石二鳥

1.水療熱浴

泡溫泉、洗熱水澡

可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝

我們的眼睛同樣也喜歡溫?zé)?/p>

熱敷眼睛，能幫助瞼板腺排出分泌的油脂

促進(jìn)淚液分泌

改善視疲勞及干眼癥狀

讓你在冬天也能擁有一雙水汪汪的大眼睛

2.避免忽冷忽熱

冬季室內(nèi)外溫差大

忽冷忽熱的情況容易引起眼壓波動(dòng)

可能會(huì)誘發(fā)急性青光眼

前往室外或運(yùn)動(dòng)出汗后

可以在溫度過渡帶等一會(huì)

提前讓身體適應(yīng)環(huán)境溫度

3.加強(qiáng)鍛煉

冬季堅(jiān)持鍛煉，有助改善血液循環(huán)

提升自身免疫力，抵御各類疾病

小眼球也要?jiǎng)悠饋砼?/p>

尤其是悲催的打工人和愛玩游戲的人

長時(shí)間用眼，盯著電子屏幕不動(dòng)

容易眼部肌肉緊張、晶狀體變凸僵硬

引起睫狀肌痙攣，造成或加劇近視

可以試試20-20-20護(hù)眼法則:

每次用眼20分鐘

看20英尺外的物體

放松20秒

可以讓睫狀肌脫離收縮的狀態(tài)，緩解疲勞酸痛

防止因疲勞用眼誘發(fā)的近視度增加

?

4.注意補(bǔ)水

冬天比較干燥，尤其在北方地區(qū)

暖氣讓室內(nèi)更加干燥難耐

不僅會(huì)皮膚緊繃，還容易出現(xiàn)干眼癥

眼睛也要及時(shí)補(bǔ)水

試試多打哈欠、勤眨眼

兩個(gè)動(dòng)作看似簡單，卻能有效促進(jìn)淚液分泌

多吃富含維生素A、C的瓜果蔬菜

如胡蘿卜、蘋果、香蕉、櫻桃等

對眼睛有好處

20-20-20護(hù)眼法則

對于緩解眼睛干澀也有效哦

陶勇醫(yī)生教你的冬季護(hù)眼大作戰(zhàn)

你都學(xué)會(huì)了嗎？

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大家一起平平安安過個(gè)年

審稿專家:崔浩然

北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部眼科學(xué)博士

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